京王線下高井戸駅、徒歩30秒 | ヨーガ療法・アーユルヴェーダ療法の美容整体・ヒーリング・アロママッサージ・フェイシャル・まつ毛エクステ

ヨーガのアーサナは、「楽に瞑想するための準備運動」みたいなもの。
穏やかな呼吸で、ゆったりとカラダを動かして、
瞑想に入りやすい体と心に導いていきます。

　うつ病は、再発が５割と言われています。
「マインドフルネス」＝気づき、は、
今の自分に気づくことで、集中力が生まれ、
過去の後悔や未来の心配を手放す回路を作れます。

ヨーガは、脳を休ませ、心を落ち着かせる効果があります。

昔は、「ストレス」という言葉は無かったし、心療内科もありませんでした。
あれもこれもと、自分に課してた多くのことで、自分自身を圧迫していたのかも。
何も考えずに自分の体に集中することで、頭と心が休まります。

赤ちゃんって、ものすごくたくさん眠っているけど、
あれは、瞑想しているのかも・・。
赤ちゃんこそが、ヨーガの達人なのかしら。
だって、呼吸もゆったりで、穏やかな顔をしていらっしゃいますよね。
赤ちゃんのように他人の目を気にせず、自由気ままにヨーガをしてみましょう。