ヨガレッスンについて

当たり前の事が
    幸せ と感じられるように

ヨーガは自然でとってもシンプル。
シンプルな考え方・生き方を教えてくれる。
 

 90才を過ぎても、100才になっても、 トイレは自分の足で行く。食事は自分でする。
 養生ヨーガで養生医学を学ぶ。
  生きていれば、不安や悩みがあって当たり前。
         どこかが痛くていい。何かしらの症状があっていい。生きているのだから。        

ハタヨガ ヨガ教室 ストレッチ
         ゆうな養生ヨーガ

ゆっくりの呼吸で 丁寧に動く。
日常にはない動きをして、意識を体に向ける。
ゆっくり動かすという意識が、考え事をやめている脳です。
その時の脳は、とってもリラックスしてます。

 年をとって出てくる生活習慣病は完治しません。
囚われないで連れ添えば、いいんです。
病や不具合と折り合いをつけていけるようにヨーガをしよう!


病は治そうとしないで、仲良くしたほうが良いのです。。



     ヨーガで自分のからだを感じる


楽に動く

ポーズが上手なよりも、体が柔らかいよりも
穏やかな呼吸が大事。楽な呼吸と一緒に動く。

力を抜く

緊張のしっぱなしでは、体がかわいそう。
五感の開放。力みを手放す。

ゆっくりと

ゆっくりと体を動かす意識で考え事をやめさせる。
その時、脳はリラックスしている。

リラックスをいれる

アーサナを行ったときに使われた体の筋肉や神経などの
運動感覚情報を脳が吸収・整理するために「間」をとる。




姿勢を調えて、息を調えて、心を穏やかにする。
これを「三調を調える」と、言っています。


「一寸先は闇」にするのではなく
『一寸先は、光』にしませんか。





(^ 0 ^)  レッスンを終えた後は、みんな穏やかでやさしい顔をしている・・・・・・


 ヨーガ教室 料金表 

       入会金 3,000円
 基本  1回   2,500円
 月謝4回まで   7,000円 
 月謝5回まで   8,000円 
 月謝8回まで
  10,000円
 月謝 フリー
  14,000円
 追加1回   2,000円 
   
初回お試し体験      2,000円
ヨガマットレンタル    200円
別途:消費税10%


  

★高校生までは、レッスン参加料1,000円引き
  スポーツの怪我予防のためにまた、集中力アップに効果的♪

★服装&持ち物
動きやすい服装、ハンドタオル、ヨガマット。
更衣室にてお着替え、ご自分のヨガマットの保管できます。
レッスンは足の指も使えるように裸足か5本指ソックスで行います。

~~~~~~~~  ヨーガインストラクターも募集中です! ~~~~~~~~~~~  
        
2024年 令和6年 6月 yoga教室 予定表






 
 



1
階段内装工事のためお休み
2 
10:00
ヨガ教室
3


15:00
ヨガ教室     
4
      
5 芒種
    
6 新月
10:00
ヨガ教室

18:45
夜・ヨガ教室     
7
    
8
10:00
ヨガ教室
9
10:00
ヨガ教室
10

15:00
ヨガ教室
11
 
12
13
10:00
ヨガ教室
        18:45
夜・ヨガ教室
14
    
15
10:00
ヨガ教室

16
10:00
ヨガ教室
17

15:00
ヨガ教室
18
 
 

19 20
10:00
ヨガ教室

18:45
夜・ヨガ教室
21 夏至
         
22  満月
10:00
ヨガ教室
23
10:00
ヨガ教室
24


15:00
ヨガ教室
25
 

    
26

 
27
10:00
ヨガ教室  
      18:45
夜・ヨガ教室
28
29
10:00
ヨガ教室

30
10:00
ヨガ教室
2024年 令和6年 5月 yoga教室 予定表












1



2 
10:00
ヨガ教室


3
憲法記念日

4
みどりの日
10:00
ヨガ教室
5 〔立夏〕
こどもの日
10:00
ヨガ教室

6
振替休日

15:00
ヨガ教室
7
8 新月

9
10:00
ヨガ教室

18:45
ヨガ教室
10
11
10:00
ヨガ教室 
 
12 
9:30
ヨガ教室

13

15:00
ヨガ教室
14

15


16
10:00
ヨガ教室

18:45
ヨガ教室
17

18
10:00
ヨガ教室
19
10:00
ヨガ教室

20〔小満〕

15:00
ヨガ教室
21
22

 
23 満月
10:00
ヨガ教室

18:45
ヨガ教室
24
 
25

14:00
ヨガ教室 
26
10:00
ヨガ教室

27

15:00
ヨガ教室

28
    
29


30
10:00
ヨガ教室

18:45
ヨガ教室
31













グループレッスンのため要予約
プライベートレッスンは、リハビリのための
パーソナルトレーニングになります。
また、グループレッスンが苦手な方にもぜひどうぞ。
g-mail:yuuna.naoyoga@gmail.com
cーメール:090-6520-8894
直通TELL090-6520-8894




『 国民病という落とし穴に落ちないように 』

                
膝関節症は、2500万人。
ドライアイは、2200万人。
高血圧症は、4300万人。
骨粗鬆症は、1300万人。
糖尿病は、1000万人。
2025年には、認知症は、700万人になるそうで・・・。
心臓弁膜症や急性膵炎なども高い数字になってます。
そして、死亡原因の1位、2位、3位の癌・心臓病・脳卒中。
すごい数です。
これらは、まさに「国民病」ですよね。

これらの病気のひとつ1つを落とし穴にたとえて、

これから先の人生、落とし穴に落ちないようにしていく。
これから先の人生、落とし穴だらけだけど、
落とし穴に気づくことが大事。
深い落とし穴に落ちると自力では、戻って来れない。

大きな病気も生活習慣病も現代の医学では治せません。
薬もワクチンも異物です。自分の内側からの病は仲良くする。

病になったときの問題は、医療の問題ではなく、
生き方の問題、それがつまり「人生」。


~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~

ヨガは知性・美しさ・安らぎをもたらせてくれます♪

教室に通い始めてまず感じられる効果は、身体も心も元気になること。
 口呼吸をやめて、鼻呼吸にするだけで、人は健康になれるのです。
  健康に生きようとしている体の声に耳を傾けて、素直になる。
  素直な自分にやさしくなれると人にも優しくなれる・・・・。

カラダが喜ぶようなゆっくりとした動きで、リラックス上手になって、
ヨガの神秘的な状態になるのを楽しんでみてください。
健康になりたい・スリムビューティーになりたい・柔軟にしたい・・・などなど、
ヨガをやっていれば、天からのご褒美で、いずれそうなります。
まずは、勇気を出して教室に来て、ヨガって!!

 
  
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