ヨガレッスンについて

当たり前の事が
    幸せ と感じられるように

ヨーガは自然でとってもシンプル。
シンプルな考え方・生き方を教えてくれる。
 

 自分の生き方・考え方・暮らし方に 「新しい息吹」を与えてくれる。
 ”魂”に 刺激を与えてくれる、それが、ヨーガです。
  生きていれば、不安や悩みがあって当たり前。!
 少しでも楽になれるように。         

ハタヨガ ヨガ教室 ストレッチ
      ヨーガ(ゆうな養生ヨーガ)

ゆっくりの呼吸で 丁寧に動く。
日常にはない動きをして、意識を体に向ける。
ゆっくり動かすという意識が、考え事をやめている脳です。
脳が休んでいるときは、リラックス効果が高まっているとき。

 血管を柔らかくして動脈硬化を遠ざける。
動脈硬化は、心臓病・脳卒中・認知症の元です。
血管を硬くさせないことが、最高の健康法です。



寝たきりにさせたくない、認知症にさせたくない。
家族のために、
「未来幸福」のために。


     ヨーガで自分のからだを感じる


楽に動く

ポーズが上手なよりも、体が柔らかいよりも
穏やかな呼吸が大事。楽な呼吸と一緒に動く。

力を抜く

緊張のしっぱなしでは、体がかわいそう。
五感の開放。力みを手放す。

ゆっくりと

ゆっくりと体を動かす意識で考え事をやめさせる。
その時、脳はリラックスしている。

リラックスをいれる

アーサナを行ったときに使われた体の筋肉や神経などの
運動感覚情報を脳が吸収・整理するために「間」をとる。




姿勢を調えて、息を調えて、心を穏やかにする。
これを「三調を調える」と、言っています。


「一寸先は闇」にするのではなく
『一寸先は、光』にしませんか。





(^ 0 ^)  レッスンを終えた後は、みんな穏やかでやさしい顔をしている・・・・・・


 ヨーガ教室 料金表 

       入会金 3,000円
 基本  1回   2,500円
 月謝4回まで   7,000円 
 月謝5回まで   8,000円 
 月謝8回まで
  10,000円
 月謝 フリー
  14,000円
 追加1回   2,000円 
   
初回お試し体験      2,000円
ヨガマットレンタル    200円
別途:消費税10%


  

★高校生までは、レッスン参加料1,000円引き
  スポーツの怪我予防のためにまた、集中力アップに効果的♪

★服装&持ち物
動きやすい服装、ハンドタオル、ヨガマット。
更衣室にてお着替え、ご自分のヨガマットの保管できます。
レッスンは足の指も使えるように裸足か5本指ソックスで行います。

~~~~~~~~  ヨーガインストラクターも募集中です! ~~~~~~~~~~~  
          

2022年 令和4年 12月 yoga教室 予定表





1
午前レッスン
お休み

18:45
夜・ヨガ教室
2
10:00
ヨガ教室
3
8:15
朝・ヨガ教室

10:15
ヨガ教室

4 
8:15
朝・ヨガ教室

10:15
ヨガ教室
5
10:00
ヨガ教室
15:00
ヨガ教室
18:45
夜・ヨガ教室     
6
      
7  大雪              8  満月
10:00
ヨガ教室

18:45
夜・ヨガ教室     
9
10:00
ヨガ教室
    
10 
 
        13:00
ヨガ教室
11
8:15
朝・ヨガ教室

10:15
ヨガ教室

12      10:00
ヨガ教室
15:00
ヨガ教室
18:45
夜・ヨガ教室
13
 
14
15
10:00
ヨガ教室

18:45
夜・ヨガ教室
16
10:00
ヨガ教室          
17
8:15
朝・ヨガ教室

10:15
ヨガ教室

18
8:15
朝・ヨガ教室

10:15
ヨガ教室

19
10:00
ヨガ教室
15:00
ヨガ教室
18:45
夜・ヨガ教室
20
 
21
22  冬至
10:00
ヨガ教室

18:45
夜・ヨガ教室
23 新月 
10:00
ヨガ教室           
24
8:15
朝・ヨガ教室

10:15
ヨガ教室

25
8:15
朝・ヨガ教室

10:15
ヨガ教室
26
10:00
ヨガ教室
15:00
ヨガ教室
18:45
夜・ヨガ教室
27
 
    
28
        
29     10:00
ヨガ教室

30
31
2022年 令和4年 11月 yoga教室 予定表











1半月

2

3 
文化の日

    
4
10:00
ヨガ教室


5
8:15
ヨガ教室
10:00
ヨガ教室
6
レッスン
お休み


7  立冬
10:00
ヨガ教室
15:00
ヨガ教室 18:45
ヨガ教室
8 満月
9
10
10:00
ヨガ教室


18:45
ヨガ教室
11
10:00
ヨガ教室
12
8:15
ヨガ教室
10:00
ヨガ教室 
 
13 
8:15
ヨガ教室
10:00
ヨガ教室
14
10:00
ヨガ教室
15:00
ヨガ教室 18:45
ヨガ教室
15

16半月
17
10:00
ヨガ教室


18:45
ヨガ教室
18
レッスン 
お休み
19
8:15
ヨガ教室
10:00
ヨガ教室
 
20
8:15
ヨガ教室
10:00
ヨガ教室
21
レッスン 
お休み
 


22 小雪
23
勤労感謝の日
24 新月
10:00
ヨガ教室

18:45
ヨガ教室
25
10:00
ヨガ教室

 
26
8:15
ヨガ教室
10:00
ヨガ教室

27
8:15
ヨガ教室
10:00
ヨガ教室
28
10:00
ヨガ教室
15:00
ヨガ教室 18:45
ヨガ教室 
29
    
30





 






グループレッスンのため要予約
プライベートレッスンは、リハビリのための
パーソナルトレーニングになります。
また、グループレッスンが苦手な方にもぜひどうぞ。
g-mail:yuuna.naoyoga@gmail.com
cーメール:090-6520-8894
03-6315-5399




『 国民病という落とし穴に落ちないように 』

                
膝関節症は、2500万人。
ドライアイは、2200万人。
高血圧症は、1800万人。
骨粗鬆症は、1300万人。
糖尿病は、1000万人。
2025年には、認知症は、700万人になるそうで・・・。
心臓弁膜症や急性膵炎なども高い数字になってます。
そして、死亡原因の1位、2位、3位の癌・心臓病・脳卒中。
すごい数です。
これらは、まさに「国民病」ですよね。

これらの病気のひとつ1つを落とし穴にたとえて、

これから先の人生、落とし穴に落ちないようにしていく。
これから先の人生、落とし穴だらけだけど、
落とし穴に気づくことが大事。
深い落とし穴に落ちると自力では、戻って来れない。

これまでと同じ生活をしていると、きっと落とし穴に落ちる。
そのために、自分自身と向き合って生きていく。生活を変える。


痛くない体で、楽に動く体。
穏やかな笑顔で、健康のまま、死を迎えられるように。


~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~

ヨガは知性・美しさ・安らぎをもたらせてくれます♪

教室に通い始めてまず感じられる効果は、身体も心も元気になること。
 口呼吸をやめて、鼻呼吸にするだけで、人は健康になれるのです。
  健康に生きようとしている体の声に耳を傾けて、素直になる。
  素直な自分にやさしくなれると人にも優しくなれる・・・・。

カラダが喜ぶようなゆっくりとした動きで、リラックス上手になって、
ヨガの神秘的な状態になるのを楽しんでみてください。
健康になりたい・スリムビューティーになりたい・柔軟にしたい・・・などなど、
ヨガをやっていれば、天からのご褒美で、いずれそうなります。
まずは、勇気を出して教室に来て、ヨガって!!

 
  
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