ヨガ＆ヒーリングスタジオ|京王線世田谷線「下高井戸駅」30秒

　　　　　　　　ゆうな養生ヨーガ

ゆっくりの呼吸で　丁寧に動く。
日常にはない動きをして、意識を体に向ける。
ゆっくり動かすという意識が、考え事をやめている脳です。
その時の脳は、とってもリラックスしてます。

　年をとって出てくる生活習慣病は完治しません。
囚われないで連れ添えば、いいんです。
病や不具合と折り合いをつけていけるようにヨーガをしよう！

病は治そうとしないで、仲良くしたほうが良いのです。。

　　　　　ヨーガで自分のからだを感じる

楽に動く

ポーズが上手なよりも、体が柔らかいよりも
穏やかな呼吸が大事。楽な呼吸と一緒に動く。

力を抜く

緊張のしっぱなしでは、体がかわいそう。
五感の開放。力みを手放す。

ゆっくりと

ゆっくりと体を動かす意識で考え事をやめさせる。
その時、脳はリラックスしている。

リラックスをいれる

アーサナを行ったときに使われた体の筋肉や神経などの
運動感覚情報を脳が吸収・整理するために「間」をとる。

姿勢を調えて、息を調えて、心を穏やかにする。
これを「三調を調える」と、言っています。

「一寸先は闇」にするのではなく
『一寸先は、光』にしませんか。

（＾　０　＾）　レッスンを終えた後は、みんな穏やかでやさしい顔をしている・・・・・・

　ヨーガ教室料金表　

入会金　3,000円
基本　 1回	2,500円
月謝4回まで	7,000円
月謝5回まで	8,000円
月謝8回まで	10,000円
月謝フリー	14,000円
追加１回	2,000円

初回お試し体験	2,000円
ヨガマットレンタル	200円
別途：消費税１０％

★高校生までは、レッスン参加料1,000円引き
　　スポーツの怪我予防のためにまた、集中力アップに効果的♪

★服装&持ち物
動きやすい服装、ハンドタオル、ヨガマット。
更衣室にてお着替え、ご自分のヨガマットの保管できます。
レッスンは足の指も使えるように裸足か5本指ソックスで行います。

～～～～～～～～　　ヨーガインストラクターも募集中です！　～～～～～～～～～～～　　

2023年令和5年 12月ｙｏｇａ教室予定表
日	月	火	水	木	金	土
					1	2 15：00 ヨガ教室
3　　 10：00 ヨガ教室	4 　 15：00 ヨガ教室	5	6 　　　　　　 18：45 夜・ヨガ教室	7 大雪 10：00 ヨガ教室	8	9 10:00 ヨガ教室
10 10：00 ヨガ教室	11 15：00 ヨガ教室	12	13 新月 18：45 夜・ヨガ教室	14 10：00 ヨガ教室	15	16 10：00 ヨガ教室
17 10:00 ヨガ教室	18 15：00 ヨガ教室	19	20 18：45 夜・ヨガ教室	21 10：00 ヨガ教室	22 　冬至	23 10：00 ヨガ教室
24 10：00 ヨガ教室	25 15：00 ヨガ教室	26	27 　満月　　　　 18：45 夜・ヨガ教室	28 10：00 ヨガ教室	29	30
31 大晦日よいお年をお迎えください。

2024年令和6年 1月ｙｏｇａ教室予定表
日	月	火	水	木	金	土
	1 元旦	2	3	4	5 10:00 ヨガ教室	6 小寒 10:00 ヨガ教室
7 10:00 ヨガ教室	8 成人の日 15:00 ヨガ教室	9	10 18：45 ヨガ教室	11 新月 10:00 ヨガ教室	12	13 10:00 ヨガ教室
14　 10:00 ヨガ教室	15 15:00 ヨガ教室	16	17 18：45 ヨガ教室	18 10:00 ヨガ教室	19	20　大寒 10:00 ヨガ教室
21 10:00 ヨガ教室	22 15:00 ヨガ教室	23	24 　 18：45 ヨガ教室	25 10:00 ヨガ教室	26 満月	27 10:00 ヨガ教室
28 10:00 ヨガ教室	29 15:00 ヨガ教室	30	31 18：45 ヨガ教室

グループレッスンのため要予約
プライベートレッスンは、リハビリのための
パーソナルトレーニングになります。
また、グループレッスンが苦手な方にもぜひどうぞ。
g-mail:yuuna.naoyoga@gmail.com
cーメール：090-6520-8894
直通TELL090-6520-8894

『国民病という落とし穴に落ちないように』

膝関節症は、２５００万人。
ドライアイは、２２００万人。
高血圧症は、４３００万人。
骨粗鬆症は、１３００万人。
糖尿病は、１０００万人。
２０２５年には、認知症は、７００万人になるそうで・・・。
心臓弁膜症や急性膵炎なども高い数字になってます。
そして、死亡原因の１位、２位、３位の癌・心臓病・脳卒中。
すごい数です。
これらは、まさに「国民病」ですよね。

これらの病気のひとつ１つを落とし穴にたとえて、

これから先の人生、落とし穴に落ちないようにしていく。
これから先の人生、落とし穴だらけだけど、
落とし穴に気づくことが大事。
深い落とし穴に落ちると自力では、戻って来れない。

大きな病気も生活習慣病も現代の医学では治せません。
薬もワクチンも異物です。自分の内側からの病は仲良くする。

病になったときの問題は、医療の問題ではなく、
生き方の問題、それがつまり「人生」。

～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～

ヨガは知性・美しさ・安らぎをもたらせてくれます♪

教室に通い始めてまず感じられる効果は、身体も心も元気になること。
　口呼吸をやめて、鼻呼吸にするだけで、人は健康になれるのです。
　　健康に生きようとしている体の声に耳を傾けて、素直になる。
　　素直な自分にやさしくなれると人にも優しくなれる・・・・。

カラダが喜ぶようなゆっくりとした動きで、リラックス上手になって、
ヨガの神秘的な状態になるのを楽しんでみてください。
健康になりたい・スリムビューティーになりたい・柔軟にしたい･･･などなど、
ヨガをやっていれば、天からのご褒美で、いずれそうなります。
まずは、勇気を出して教室に来て、ヨガって！！

日	月	火	水	木	金	土
					1	2 15：00 ヨガ教室
3　　 10：00 ヨガ教室	4 　 15：00 ヨガ教室	5	6 　　　　　　 18：45 夜・ヨガ教室	7 大雪 10：00 ヨガ教室	8	9 10:00 ヨガ教室
10 10：00 ヨガ教室	11 15：00 ヨガ教室	12	13 新月 18：45 夜・ヨガ教室	14 10：00 ヨガ教室	15	16 10：00 ヨガ教室
17 10:00 ヨガ教室	18 15：00 ヨガ教室	19	20 18：45 夜・ヨガ教室	21 10：00 ヨガ教室	22 　冬至	23 10：00 ヨガ教室
24 10：00 ヨガ教室	25 15：00 ヨガ教室	26	27 　満月　　　　 18：45 夜・ヨガ教室	28 10：00 ヨガ教室	29	30
31 大晦日よいお年をお迎えください。

日	月	火	水	木	金	土
	1 元旦	2	3	4	5 10:00 ヨガ教室	6 小寒 10:00 ヨガ教室
7 10:00 ヨガ教室	8 成人の日 15:00 ヨガ教室	9	10 18：45 ヨガ教室	11 新月 10:00 ヨガ教室	12	13 10:00 ヨガ教室
14　 10:00 ヨガ教室	15 15:00 ヨガ教室	16	17 18：45 ヨガ教室	18 10:00 ヨガ教室	19	20　大寒 10:00 ヨガ教室
21 10:00 ヨガ教室	22 15:00 ヨガ教室	23	24 　 18：45 ヨガ教室	25 10:00 ヨガ教室	26 満月	27 10:00 ヨガ教室
28 10:00 ヨガ教室	29 15:00 ヨガ教室	30	31 18：45 ヨガ教室

京王線下高井戸駅、徒歩30秒 \| ヨーガ教室・アーユルヴェーダ療法の整体・骨盤調整・ヒーリング・小顔整体・整顔マッサージ・アロマ・毛穴エクストラクションプロ・フェイシャル・まつ毛パーマ・パリジェンヌラッシュリフト			ご予約・お問い合わせ　090-6520-8894

ヨーガ教室 料金表

『 国民病という落とし穴に落ちないように 』

　ヨーガ教室料金表　

『国民病という落とし穴に落ちないように』